Kursangebote in Köln

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

– gezieltes Faszientraining-

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!  „Wer sich nicht bewegt, verklebt“. Dr. Robert Schleip

Wann:  10x mittwochs | 10.01.2018 – 21.03.2018 (ausgenommen 14.02) | 9.30-10.30h    ausgebucht- WARTELISTE-

Gruppengröße: bis max. 5 Teilnehmer

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

Preis: 95,00 Euro

Anmeldung hier

weitere Termine:

4er Block  mittwochs vormittags 28.03 | 04.04| 11.04 |18.04         jeweils 9.30- 10.30h

Preis: 38,-€

 

10er Reihe „Schwungvoll in den Sommer“ 09.05 | 16.05 | 23.05 | 06.06 | 13.06 | 20.06 | 27.06 | 04.07 | 11.07 | 18.07      jeweils 9.30- 10.30h

Preis: 95,-€