Kursangebote – gezieltes Faszientraining- in Köln

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!  „Wer sich nicht bewegt, verklebt“ Dr. Robert Schleip

 

Wann:  10x mittwochs | „Schwungvoll in den Sommer“  09.05 | 16.05 | 23.05 | 06.06 | 13.06 | 20.06 | 27.06 | 04.07 | 11.07 | 18.07  |    jeweils 9.30- 10.30h |  derzeit ein freier Platz!

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

Preis: 95,00 Euro

Anmeldung hier

 

weitere Termine:

FaszienFitness zum Kennenlernen“ Grundlagen der Faszienstruktur, Prinzipien des Trainings kennenlernen und die Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben

Sa. 09.06 | 10.00- 11.30 | 15€ pro Person

 

NEU:

Faszien- Kurs am Abend:     FREIE PLÄTZE!  Voranmeldung ab sofort möglich…

„ENTSPANNT UND GEDEHNT INS WOCHENENDE!“ Sanfte und wohltuende Bewegungen & Dehnungen, Selbstmassage mit der Blackroll und gezielte Übungen, um die Körperwahrnehmung zu verfeiern und tief zu entspannen. Ein wohliger Start ins Wochenende.

Freitag 20.00- 21.00h

Wann: 10x freitags | 21.09- 30.11.2018

Gruppengröße: bis 6 Teilnehmer

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

Preis: 95,00 Euro (Frühbucher bis 21.08.2018) danach 110,-€