fasziale Körperarbeit

Ein resilienter Körper- geschmeidige Faszien

Erst seit kurzem verstehen wir, dass das muskuläre Bindegewebe – die Faszien – eines der am meisten unterschätzten Gewebe unseres Körpers ist. Aktuelle Forschungen belegen, dass diese eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit bilden.

Faszien sind bei jeder Bewegung beteiligt, zahlreiche Bewegungsabläufe sind jedoch ohne die Fähigkeit der Faszien zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung oder flexiblen Vorspannung gar nicht denkbar. Unter anderem das Laufen und Hüpfen, das Hangeln und Hocken oder das Schleudern und Werfen.

Als ein Ganzkörpernetzwerk durchziehen die Faszien uns von Kopf bis Fuß und geben als Spannungsnetzwerk den Rückenmuskeln Halt und Stabilität. Gesund trainiert sind Faszien der Garant für eine straffe Körperkontur.

 

Mir ist es eine Freude …

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… andere Menschen in Bewegung zu bringen.

Bewegung bedeutet für mich natürliche Lebendigkeit – den Körper in seiner Ganzheit wahrzunehmen, präsent und achtsam zu sein.

In meiner Arbeit liegt es mir am Herzen, Leichtigkeit in Bewegungsabläufen (wieder) zu entdecken und Freude an der Bewegungsvielfalt zu erleben.

Für mich ist auch dies ein Weg, zu mehr Achtsamkeit und Lebensqualität zu finden.

 

 

Für alle, die sich über Faszien informieren wollen:

WDR Video Quarks & Cwww1.wdr.de/…/video-woher-kommt-der-rueckenschmerz-100o

Spiegelartikel, Interview mit Robert Schleip

Faszien im Kölner Stadtanzeiger

 

Was kann „Fascial Fitness“ bewirken?

  • Das elastische Kollagennetzwerk dient als eine natürliche Prophylaxe vor Sportverletzungen. Die meisten Sportverletzungen sind keine muskulären Schäden, sondern betreffen das kollagene Gewebe, das jenseits seiner Möglichkeiten belastet wurde.
  • Ein gut trainiertes Bindegewebe leistet einen bislang weitgehend unterschätzten Beitrag für einen starken und damit schmerzfreien Rücken.
    ‚Sich wohl in der eigenen Haut fühlen’ müsste eigentlich heißen, ‚sich in den eigenen Faszien wohlfühlen’, denn als sensorisches Organ trägt das körperweite Kollagenfaser-Netzwerk maßgeblich zu einem intakten Körpersinn bei.
  • Ist das muskuläre Bindegewebe intakt, dann ist der vitale Schwung auch im Älterwerden garantiert. Dann bleiben wir beweglich, bewegen uns geschmeidig und – im wahrsten Sinne des Wortes – leichtfüßig durchs Leben.
  • Faszial gesteuerte Bewegungen gehen mit einer gesteigerten Effizienz wie zum Beispiel bei Sprung- und Schnellkraft einher und sind verbunden mit Leichtigkeit und geschmeidiger Eleganz.
  • Es sind die Faszien, speziell die Faszienhüllen um die Muskeln, die dem Körper Halt und Form geben. Richtig trainiert sind sie verantwortlich für einen jugendlich gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur.

weitere Infos unter Fascial Fitness