Kursangebote

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

– gezieltes Faszientraining-

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen und das Hintergrundwissen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus! Geschmeidige Faszien sind glücklich Faszien.

Wann:

  • 6x mittwochs | 16.08- 20.09.2017 | 9.30 – 10.30h | ausgebucht

letzter Block  für dieses Jahr:

  • 7x mittwochs | 27.09 – 15.11.2017 (ausgenommen Mi. 01.11) |

Gruppengröße: bis max. 5 Teilnehmer

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

Preis: 75,00 Euro

Anmeldung hier

 

 

Faszien Pilates im Herbst:

-Kraftvoll und geschmeidig-

Erlebe, wie Pilatesübungen nach den Fascial Fitness Prinzipien variiert werden, um neben der Muskulatur auch unser muskuläres Bindegewebe gezielt zu trainieren. Federnde, dynamische Bewegungen, kleinste Mikrobewegungen und dreidimensionale Bewegungen sind gleichzeitig Teil einer Fascial Pilates Stunde.

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reißfest und kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein gesundes Fasziennetzwerk ist resilient – das bedeutet, es zeichnet sich durch eine große Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus.

Wann: 3 x Samtags;  07.10 | 14.10 | 28.10.2017  von 10-11h

Gruppengröße: 5 Teilnehmer

Preis: 28,-€

Anmeldungen nehme ich per email entgegen.

 

In der Zeit vom 16.11.2017- 03.01.2018 finden keine Kursangebote statt.