Kursangebote – Faszien Fitness- in Köln

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Hier erleben Sie praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!

  „Wer sich nicht bewegt, verklebt!“ Dr. Robert Schleip

 

TERMINE:

Faszien Fitness für mehr Beweglichkeit:  

Mittwoch  12. August- 30. September | 82€

  • 10:00-11:00

Wo: Tanzimpulse, Schweinheimer Str.54, 51067 Köln

nächster Block:

Mittwoch 21. Oktober – 16. Dezember | 95€

ODER: Zehnerkarte für flexible Termine (Mi): 140,-€

 

ONLINE TERMINE finden Sie hier.

 

Faszientraining samstags 

1. Kompakt-Kurs Herbst 3x Sa. 10:00- 11:30 | 14.11 | 21.11 | 28.11.2020 | 48€

Wo: SICHT Art & Weise, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln (Eingang im Innenhof)

 


Faszien Fitness zum Kennenlernen (Theoretischer und praktischer Mix)

  • Grundlagen der Faszienstruktur
  • Prinzipien des Trainings kennenlernen
  • Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben
  • Material ausprobieren

Sa 05.09 | 10:00- 13.00 | 40€

Wo? SICHT Art & Weise, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln (Eingang im Innenhof)

 

Personaltraining | Individuelles Einzeltraining Mittwochs – Samstags nach persönlicher Terminvereinbarung.

Faszien Release trifft auf Faszien Fitness! Ein wohltuender Mix aus passiver Behandlung und aktivem Training.

Für Anmeldungen mailen Sie mir einfach.

Alle genannten Preise sind Bruttopreise, inklusive der gesetzlichen Umsatzsteuer.

 

Auf der anderen Rheinseite:

„Faszien Fitness für Vielsitzer“ als  Bildungsurlaub!!

  • 05.-09.Oktober 20 | ausgebucht
  • 19.- 23. April 21 | Anmeldung direkt bei NEUES LERNEN e.V.
  • 29.11- 03. Dezember 21

Faszien Fitness ein Wochenende lang…. zum reinschnuppern, wohlfühlen, ausprobieren, Hintergründe erfahren und praktischen Übungen

Sa 31.10 + 01.11.2020 | 10-17h | Anmeldung bei neues lernen!

Sa. 02- 03. Oktober 2021