Kursangebote – Faszien Fitness- in Köln

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen rund um den Corona-Virus und dem Erlass des Ministeriums finden aktuell KEINE Kurse VOR ORT statt! Um weiterhin in Bewegung zu bleiben, biete ich die Kurse VIRTUELL an!

  Erlass Kontaktreduzierende Maßnahmen des Ministeriums für Arbeit, Gesundheit und Soziales NRW

Bleibt gesund und in Bewegung!

 

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Hier erleben Sie praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!

  „Wer sich nicht bewegt, verklebt!“ Dr. Robert Schleip

 

TERMINE:

SICHT Art & Weise, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

 

Faszien Fitness für mehr Beweglichkeit:  

1) 10x Mittwochs 9:00- 10:00 29. Januar- 01. April.20 | 95€  zwei Plätze frei

2) 10x Mittwochs (29.01 -01.04) 10:15- 11:15 | 95€ ein Platz frei

Ab Mai:

1) 6x Mittwochs 9:00- 10:00 | 13.Mai – 17. Juni | 60€ |zwei Plätze frei

2) 6x Mittwochs 10:15-  11:15 | 13.Mai – 17. Juni | 60€

Ab August:

10x Mittwochs 29. August- 30. September | 95€

Ab Oktober:

7x Mittwochs 21. Oktober – 02. Dezember | 70€

 

 

Faszientraining samstags

1. Kompakt- Kurs Sommer 3x Sa. 10:00- 11:30 |01.08 | 08.08 | 15.08 | 48€

2. Kompakt- Kurs Sommer 3x Sa. 11:45- 13:15 |01.08 | 08.08 | 15.08 | 48€

1. Kompakt-Kurs Herbst 3x Sa. 10:00- 11:30 | 14.11 | 21.11 | 28.11.2020 | 48€

2. Kompakt-Kurs Herbst 3x Sa. 11:45- 13:15 | 14.11 | 21.11 | 28.11.2020 | 48€

 

 


Faszien Fitness zum Kennenlernen (Theoretischer und praktischer Mix)

  • Grundlagen der Faszienstruktur
  • Prinzipien des Trainings kennenlernen
  • Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben
  • Material ausprobieren

Sa. 18.01 | 10:00- 13:00 | ausgebucht

Sa. 18.04 | 10:00- 13.00 | 40€

Sa 05.09 | 10:00- 13.00 | 40€

 

Für Anmeldungen mailen Sie mir einfach. Die Teilnehmeranzahl ist jeweils auf sechs Personen begrenzt.

Alle genannten Preise sind Bruttopreise, inklusive 19% Umsatzsteuer.

 

Personaltraining | Individuelles Einzeltraining Mittwochs – Samstags nach persönlicher Terminvereinbarung.

Faszien Release trifft auf Faszien Fitness! Ein wohltuender Mix aus passiver Behandlung und aktivem Training.

 

„Faszien Fitness für Vielsitzer“ als Bildungsurlaub 2020:

  • 04.-08. Mai 20 bereits ausgebucht 
  • 05.-09.Oktober 20 | Anmeldung direkt bei NEUES LERNEN e.V.