Kursangebote – Faszien Fitness- in Köln

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!  „Wer sich nicht bewegt, verklebt“ Dr. Robert Schleip

Wann:

10x | 08. Mai – 10. Juli  | 9:00- 10:00h | 95€ drei Plätze frei!

10x | 08. Mai – 10. Juli  | 10:15- 11:15h | 95,-€ Warteliste möglich

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

 

Faszientraining samstags

Kompakt- Kurs Sommer: 3x Sa. 10:00- 11:30 |

06.07 | 13.07 |20.07.2019 | 45€  zwei Plätze frei!

Kompakt- Kurs Herbst: 3x Sa. 10:00 – 11:30 |               05.10 |12.10 | 19.10. 2019 | 45€

 


Faszien Fitness zum Kennenlernen

Grundlagen der Faszienstruktur, Prinzipien des Trainings kennenlernen und die Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben.

Schnupperkurs Sa. 04.05.2019 | 10:00 – 13:00h | 35€

 

Personaltraining zum Kennenlernen

Haben Sie auch schon einiges von den Faszien gehört und wissen vielleicht nicht so recht, wie sie diese trainieren können? Sind Sie unsicher, ob es überhaupt das passende Training für Sie ist?! Oder möchten Sie genaue Details, um beweglicher in der Bewegung zu werden und Verhärtungen im Gewebe zu vermeiden?

Schnuppertermin  | ca. 30 Min.  20€ |

regulär 60 Min. 60€ (Termine Mittwoch- Samstag nach Vereinbarung)

Für Anmeldungen und Terminvereinbarungen mailen Sie mir einfach.

 

„Faszien Fitness für Vielsitzer“ als Bildungsurlaub | 25-29.Nov. 2019 | ausgebucht

Termine für den Bildungsurlaub 2020: 04.-08. Mai 20 | 05.-09.Oktober 20 | Anmeldung dirket bei NEUES LERNEN e.V.

Faszientraining am Abend  (Mi. 26.06- 31.07 | 18:15-19:15h) bei Neues Lernen e.V.