Kursangebote – Faszien Fitness- in Köln

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!  „Wer sich nicht bewegt, verklebt“ Dr. Robert Schleip

Wann:  7 x Mittwochs 9:00- 10:00 | 30.10 | 06.11 | 13.11 |20.11 | 04.12 |11.12 und 18.12 | 67€ 

Nächster Kurs 10x Mittwochs 9:00- 10:00 29. Januar- 01. April 20 | 95€  derzeit drei freie Plätze

ebenfalls 10x Mittwochs (29.01 -01.04) 10:15- 11:15 Warteliste 

Wo: Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

 

 

Faszientraining samstags

1. Kompakt- Kurs Winter 3x Sa. 10:00- 11:30 |01.02 | 08.02 | 15.02.2020 | 45€

2. Kompakt- Kurs Winter 3x Sa. 11:45- 13:15 |01.02 | 08.02 | 15.02.2020 | 45€

 

 


Faszien Fitness zum Kennenlernen

Grundlagen der Faszienstruktur, Prinzipien des Trainings kennenlernen und die Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben.

Schnupperkurs Sa. 18.01.2020 | 10:00 – 13:00h | 35€ | …ein freier Platz

nächste Möglichkeit: Sa. 29.02 | 10:00- 13.00 | 35€

 

Für Anmeldungen mailen Sie mir einfach. Weitere Kurstermine auf Anfrage.

Personaltraining | Individuelles Einzeltraining Mittwochs – Samstags nach persönlicher Terminvereinbarung.

Faszien Release trifft auf Faszien Fitness! Ein wohltuender Mix aus passiver Behandlung und aktivem Training.

 

„Faszien Fitness für Vielsitzer“ als Bildungsurlaub 2020: 04.-08. Mai 20 | 05.-09.Oktober 20 | Anmeldung direkt bei NEUES LERNEN e.V.

Abendkurs bei Neues Lernen (Herwarthstraße 22, 50672 Köln): Mi. 26.02.20- 01.04.20 | 18:15- 19:15h