Kursangebote – Faszien Fitness- in Köln

„Zurück zu mehr Beweglichkeit“

Rollen. Schwingen. Dehnen… und einfach genießen!

Dieser Kurs bietet praktische Übungen der vier Trainingsprinzipien von Fascial Fitness ®:

  • Rebound Elasticity / fasziale Speicherkapazität:
    Speicherung der Bewegungsenergie in den Faszien und Erneuerung des Kollagens.
    Dies ermöglicht federleichte Bewegungen und den Umbau der Faszienstruktur.
  • Fasziales Dehnen:
    Verbesserung der mechanischen Eigenschaften der Faszien, auch Bänder und Sehnen werden erreicht. Insbesondere die Schichten der Lumbalfaszie (Rücken) haben eine weitreichende Wirkung für einen mühelosen Gang, einen starken Rücken und eine dynamische Stabilisierung.
  • Propriozeptive Körperwahrnehmung:
    Verfeinerung des 6. Sinnes, Schulung der Körperwahrnehmung und der Bewegung.
    Die Tiefensensibilität wird angeregt.
  • Faszienrollen:
    Verbesserung des Flüssigkeitsaustausches im Gewebe, eine Voraussetzung für den freien Transport von Nährstoffen, Abbauprodukten, Botenstoffen.
    Fasziales Rollen erhöht den Stoffwechsel, vermindert Erschöpfungserscheinungen und verbessert die Schmerzresilienz.

Probieren Sie es aus!  „Wer sich nicht bewegt, verklebt“ Dr. Robert Schleip

Wann: 8x Mittwochs   9.30- 10.30 | 31.10 | 07.11| 14.11 | 21.11 | 28.11 |05.12 | 12.12 und 19.12 | 75€ | derzeit ein Platz frei!  Probestunde zum Kennenlernen nach Absprache möglich.

Wo: Praxis für Yoga & Ayurveda, Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln

Weiterer Kursblock mittwochs :

8x  | 9:30- 10:30h | 09.01-  27.02.2019

5x | 9:30- 10:30h | 20.02- 17.04.2019

Anmeldung hier

 

Faszientraining samstags

Kompakt-Kurs Herbst: 4x Sa.  03.11| 10.11 | 17.11. | 24.11 |  10.00- 11.30 | 60€

Warteliste möglich

Kompakt-Kurs Winter:  3x Sa. 10:00- 11.30h | 09.02 | 16.02 | 23.02.2019 | 45€  Anmeldung hier

 

Faszien Fitness zum Kennenlernen Grundlagen der Faszienstruktur, Prinzipien des Trainings kennenlernen und die Einblicke in die Verbindungen des Fasziennetzes am Körper erleben

Sa. 29.09 | 10.00- 11.30 | 15€

Sa. 19.01.2019 | 10:00 – 11:30h | 15€