Faszientraining

Warum eigentlich gezielt das Fasziengewebe trainieren?

  • Ein gut trainiertes Bindegewebe leistet einen bislang weitgehend unterschätzten Beitrag für einen starken und damit schmerzfreien Rücken.
  • Das elastische Kollagennetzwerk dient als eine natürliche Prophylaxe vor Sportverletzungen. Die meisten Sportverletzungen sind keine muskulären Schäden, sondern betreffen das kollagene Gewebe, das jenseits seiner Möglichkeiten belastet wurde.
  • Als sensorisches Organ trägt das körperweite Kollagenfaser-Netzwerk maßgeblich zu einem intakten Körpersinn bei.
  • Ist das muskuläre Bindegewebe gut strukturiert, so bleiben wir beweglich, bewegen uns geschmeidig und mit Leichtigkeit.
  • Faszial gesteuerte Bewegungen gehen mit einer gesteigerten Effizienz wie zum Beispiel bei Sprung- und Schnellkraft einher und sind verbunden mit Leichtigkeit und geschmeidiger Eleganz.
  • Es sind die Faszien, speziell die Faszienhüllen um die Muskeln, die dem Körper Halt und Form geben. Richtig trainiert sind sie verantwortlich für einen jugendlich gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur.

Mein Verständis:

Verdickungen und Verhärtungen des Fasziengewebe machen

  • je älter wir werden,
  • je mehr Stress wir erleben,
  • je einseitiger unsere Bewegungen sind

bestimmte Körperzonen weniger beweglich und lassen Faszienzüge verkürzen. Die Gleitfähigkeit des Bindegewebes wird so ungünstig beeinträchtigt. Und klebt erstmal die Faszie fest, klebt sie… und verfilzt. Genau dann können Schmerzen auftreten.

Was also tun? 

Durch die gezielte Übungen beim Faszien Fitness wird die Gleitfähigkeit und (Dehnungs-) Beweglichkeit des Fasziensystems angeregt. Gelenke können so entlastet werden und der umhüllte Muskel kann sich besser in einer geschmeidigen Faszienhülle deutlich besser entspannen… Die Faszien mögen verschiedene Anreize und können sich neu strukturieren.

Heißt: mit etwas Zeit und regelmäßigem Training wird die Faszie wieder geschmeidig- gleitfähiger und kann so „neue“  Bewegungsmuster ermöglichen.

Die Bewegung wird (wieder) weicher wahrgenommen.

Für wen ist Faszien Fitness interessant?

  • für Menschen mit Bewegungsfreude
  • für Vielsitzende
  • für Sportler
  • für Körper, die in die Jahre gekommen sind
  • für Menschen in Veränderungsprozessen
  • für Erholungssuchende
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